Napoje energetyczne. Jak działają i dlaczego są niezdrowe?

Napoje energetyzujące to rozwiązanie, po które sięgają szczególnie studenci przed lub w trakcie sesji egzaminacyjnej. Popularne energetyki mają redukować uczucie zmęczenia i pobudzać do działania. Wypicie jednego takiego napoju, raz na jakiś czas, nie jest groźne. Niemniej jednak sytuacja wygląda inaczej, kiedy energetyki spożywa się codziennie. Jak działają napoje energetyzujące i dlaczego warto uważać z ich nadmiernym spożyciem?

Bomba kaloryczna

Zwykły, mogłoby się wydawać energetyk, to prawdziwa bomba kaloryczna i choć producenci przekonują nas do pozytywnych skutków spożycia tego typu napojów, w rzeczywistości wcale nie są one zdrowe. Mała puszka napoju energetyzującego zawiera więcej sztucznych składników i barwników, niż śmielibyśmy sobie to w ogóle wyobrazić. Mimo to wiele osób wciąż sięga po niego z przyzwyczajenia.

„Pozytywnymi” aspektami, o których zapewniają nas producenci energy-drinków, są między innymi: stymulacja pracy mózgu, redukcja zmęczenia, większa koncentracja, czy poprawa jasności umysłu. Musimy być jednak świadomi tego, że są to tylko czasowe pozytywy. Gdy energetyk przestaje działać, stajemy się ospali, zmęczeni i rozbici. Bardzo często efekty spożycia energetyka utrzymują się krótko, co powoduje, że sięgamy po kolejny taki napój, aby utrzymać swój stan – bo jest przecież jeszcze tyle rzeczy do zrobienia. Niestety nadmierne spożycie tego typu „dopalaczy” może być tragiczne w skutkach.

Energetyki są niezdrowe – uważaj na nie!

W zależności od producenta oraz rodzaju napoju energetyzującego skład może być tutaj różny. W zasadzie jednak są to: kofeina, tauryna, guarana, dwutlenek węgla, barwniki, sztuczne konserwanty oraz bardzo duża ilość cukru.

Składniki te są niezwykle toksyczne dla naszej wątroby, a w nadmiarze, przy codziennym spożyciu napojów energetyzujących, mogą powodować:

– problemy ze snem,

– zaburzenia koncentracji wynikające z nadmiernego pobudzenia,

– napady padaczkowe,

– wymioty, biegunkę, mdłości,

– bóle w klatce piersiowej,

– kołatania serca,

– bóle głowy.

Sztuczne dopalacze w postaci energetyków również mogą być uzależniające. Warto mieć więc na uwadze wszystkie negatywne skutki wynikające z nadmiernego spożycia tego typu napojów. Energii można dodać sobie równie dobrze w inny sposób, np. pijąc naturalną kawę. Pomocna może okazać się również zielona herbata, czy też woda kokosowa. Najlepszym sprzymierzeńcem, aby pobudzić naszą energię, jest jednak sen. Wysypianie się oraz dbanie o prawidłową higienę snu, to najlepszy energetyk dla każdego organizmu.